~Träning vecka 20~
Måndag: Löpning: 3.8+1.2km | 38:41 minuter | -338kcal
Tisdag: Löpning: 4.52+1.63km | 44:07 minuter | -409kcal
Powerwalk: 2.06km | - minuter | -110kcal
Onsdag: Powerwalk: 5.64km | 60:00 minuter | -281kcal
Torsdag: Löpning: 4.1+1km | 35:40 minuter | -342kcal
Cykling: 50min | -394kcal
Fredag: Powerwalk: 5.53km | 50:21 minuter | -290kcal
Lördag: Löpning: 10.52+1.82km | 82:19 minuter | -879kcal
Powerwalk: 2.18km | 41:26 minuter | -115kcal
Söndag: Powerwalk: 11.42km | 121:26 minuter | -578kcal
Antal pass: 10
Antal vilodagar: 0
Antal brända kalorier: 3736kcal
Antal minuter: 542.8 minuter
Antal kilometer sprungna: 22.94km
Antal kilometer powerwalk: 32.48km
Tisdag: Löpning: 4.52+1.63km | 44:07 minuter | -409kcal
Powerwalk: 2.06km | - minuter | -110kcal
Onsdag: Powerwalk: 5.64km | 60:00 minuter | -281kcal
Torsdag: Löpning: 4.1+1km | 35:40 minuter | -342kcal
Cykling: 50min | -394kcal
Fredag: Powerwalk: 5.53km | 50:21 minuter | -290kcal
Lördag: Löpning: 10.52+1.82km | 82:19 minuter | -879kcal
Powerwalk: 2.18km | 41:26 minuter | -115kcal
Söndag: Powerwalk: 11.42km | 121:26 minuter | -578kcal
Antal pass: 10
Antal vilodagar: 0
Antal brända kalorier: 3736kcal
Antal minuter: 542.8 minuter
Antal kilometer sprungna: 22.94km
Antal kilometer powerwalk: 32.48km
~6 April 2013~
Godmorgon!
Jag har precis varit ute och sprungit. Körde lite backträning idag, tror att jag kommer ha brutalaste träningsverken i rumpan imorgon hahah. Men det var superskönt! :) Älskar verkligen att träna.
Idag SKA jag få lite plugg gjort. Jag ska skriva klart svenskan, jag har redovisning nästa onsdag som jag måste göra bra. Sedan ska jag kanske skriva lite på historiainlämningen om jag orkar. Annars ska jag bara ta det lugnt idag, vara ute och sola och chilla galet! Fast nu på förmiddagen ska jag till stan och träffa en kompis och shoppa lite. Jag som inte tänkte shoppa förrän i mitten av maj eller någonting (ska spara så att jag kan shoppa sjukt mycket sommarkläder haha). Aja, får väl se om jag lyckas stå emot att köpa någonting. (;
Puss!
Jag har precis varit ute och sprungit. Körde lite backträning idag, tror att jag kommer ha brutalaste träningsverken i rumpan imorgon hahah. Men det var superskönt! :) Älskar verkligen att träna.
Idag SKA jag få lite plugg gjort. Jag ska skriva klart svenskan, jag har redovisning nästa onsdag som jag måste göra bra. Sedan ska jag kanske skriva lite på historiainlämningen om jag orkar. Annars ska jag bara ta det lugnt idag, vara ute och sola och chilla galet! Fast nu på förmiddagen ska jag till stan och träffa en kompis och shoppa lite. Jag som inte tänkte shoppa förrän i mitten av maj eller någonting (ska spara så att jag kan shoppa sjukt mycket sommarkläder haha). Aja, får väl se om jag lyckas stå emot att köpa någonting. (;
Puss!
~Träningschema inför april~
Hej!
För att jag ska hålla motivationen till att träna uppe så brukar jag alltid göra ett träningschema för kommande vecka/månad, och det tänkte jag göra för april med. Jag brukar sätta rätt höga mål, men med tanke på att jag inte tränat ordentligt på ett bra tag eftersom det varit vinter, jag har varit sjuk samt att jag var med om en ridolycka så tänkte jag starta lite lugnt denna månaden och sedan ha större mål till nästa månad. Denna månaden ska jag faktiskt fokusera på att må bra; äta mer och träna.
För att jag ska hålla motivationen till att träna uppe så brukar jag alltid göra ett träningschema för kommande vecka/månad, och det tänkte jag göra för april med. Jag brukar sätta rätt höga mål, men med tanke på att jag inte tränat ordentligt på ett bra tag eftersom det varit vinter, jag har varit sjuk samt att jag var med om en ridolycka så tänkte jag starta lite lugnt denna månaden och sedan ha större mål till nästa månad. Denna månaden ska jag faktiskt fokusera på att må bra; äta mer och träna.
Aja, här kommer iallafall träningsschemat:
De dagar som är röda är då jag är hos älsklingen eller han är hos mig. Fast jag kom på att jag skrivit lite fel, det är lite svårt att cykla till skolan om jag ska ta tåget direkt efter skolan hahah.. Men jag ändrar det när jag kommer till den veckan. Sedan kanske jag ändrar om litegrann, t.ex. så tror jag att jag kommer ta en lugn springtur imorgon istället för en powerwalk men jag får se hur jag mår imorgon. Och en sista sak; jag kommer inte cykla till skolan varje dag, därför har jag skrivit det kursivt. Men jag ska försöka cykla till skolan minst 3 dagar varje vecka, men jag tänker inte cykla om det ösregnar. Man vill ju inte se ut som en dränkt panda när man ska till skolan lixom...
En sak som jag kanske inte nämnt är att jag inte ska äta något godis under april. Är inte alls sugen på godis så det är la lika bra att ha en 100% hälsosam månad lixom... Sedan ska jag satsa fullt ut på skolan. Och träningen såklart, men mest skolan. Och vara LYCKLIG och POSITIV. Jag ska må bra.
Skriver kanske sedan, annars skriver jag imorgon. :)